wiki dice che

le emozioni sono stati mentali e fisiologici associati a modificazioni psicofisiologiche, a stimoli interni o esterni, naturali o appresi.

In termini evolutivi, o darwiniani, la loro principale funzione consiste nel rendere più efficace la reazione dell’individuo a situazioni in cui si rende necessaria una risposta immediata ai fini della sopravvivenza, reazione che non utilizzi cioè processi cognitivi ed elaborazione cosciente.

Le emozioni rivestono anche una funzione relazionale (comunicazione agli altri delle proprie reazioni psicofisiologiche) e una funzione autoregolativa (comprensione delle proprie modificazioni psicofisiologiche). Si differenziano quindi dai sentimenti e dagli stati d’animo.

CAPITO?!??

Forse non proprio del tutto. METTIAMOLA COSI’.

L’emozione è qualcosa che altera il nostro stato abituale… è  un’onda che ci attraversa, che ci scuote dalla nostra condizione. E’ ciò che ci rende vivi, che ci fa intraprendere strade, che ci permette di stupirci  e scoprire ogni cosa. L’emozione ci fa vivere senza dar niente per scontato.

E’ il  della nostra anima e l’unico strumento che ci dice come e dove siamo in un preciso momento.

Quindi dobbiamo “vivere” le nostre emozioni?

Diremmo proprio di sì! 

Iniziare la propria giornata chiedendosi:  “Oggi come mi sento? cosa provo?” è un modo per vivere le emozioni  del momento, per ritornare al nostro sentire.

Per che cosa è utile?

Sapere come stiamo in un preciso momento ci aiuta a ridurre la tensione, lo stress, a far tornare il corpo in equilibrio. Si può dire che le emozioni sono una garanzia per la nostra salute.

Perché sapere come ci sentiamo è così importante?

Tutte le nostre azioni  sono determinate dalle emozioni.

Soprattutto in questo momento storico in cui la tendenza generale della società è:

– verso un’autonomia esasperata dell’individuo;

– verso una maggiore competitività;

– verso  un aumentato isolamento;

– verso un deterioramento dell’integrazione sociale

un aumento della collaborazione e dell’attenzione verso gli altri diventa indispensabile.

In questa atmosfera di crisi sociale, sono evidenti anche i segni di un crescente malessere emozionale. Viviamo, infatti, momenti di grande confusione, disorientamento, incertezza, frustrazione, impotenza ed isolamento. Proprio perchè le emozioni sono necessarie in quanto sono un segnale che ci avverte quando qualcosa non va, imparare a sapere come ci sentiamo ci aiuterebbe a non esserne sopraffatti.

Certo, anni e anni di cultura ci hanno insegnato  che le emozioni vanno trattenute e non manifestate con disinvoltura. Ci è stato insegnato che, per esempio, arrossire è sinonimo di debolezza e vulnerabilità  e che i veri uomini sono quelli che non lasciano  trasparire nessuna emozione.

Fingere di non avere emozioni significa far finta di essere un robot.

Se una persona finge per molto tempo di non avere emozioni, alla fine può avere difficoltà ad essere consapevole delle proprie emozioni e riconoscerle.

Inoltre, se prima non le riconosciamo è difficilissimo cercare di non far trapelare l’emozione che stiamo vivendo.  Per riuscire a cambiare quello che non va, è necessario cercare di non lasciarci vincere dalle nostre emozioni.  È importante trovare una via di mezzo tra il soffocare le proprie emozioni e il farsi dominare da esse.                                                                                              

L’insegnamento  di reprimere le proprie emozioni impoverisce la nostra esistenza, rendendoci più limitati, con meno strumenti di comprensione e di relazione con gli altri e con l’ambiente. 

 Cosa possiamo fare?

Possiamo imparare ad essere AMICI delle nostre emozioni. Le emozioni che proviamo ci consentono di conoscere:

– ciò che accade

– ciò che vogliamo

– ciò che per noi è importante.

Una vita senza emozioni è una vita senza sapori né odori, senza scosse, senza VITA.

Ma quante sono le emozioni  con cui dobbiamo essere AMICI?

Sono tante, più di 100  con tutte le loro variazioni, mutazioni e sfumature.

Quante emozioni… GIOIA, tristezza, felicità, PAURA, vergogna, ANSIA, angoscia, TENSIONE, trasporto per qualcuno, desiderio, MALINCONIA… spesso queste sensazioni si alternano tra di loro e si sovrappongono… spesso più è intensa l’emozione e meno sappiamo riconoscerla e nominarla.